Animalscaretips
Může se člověk naučit běhat rychleji?
Každý běžec, který má zájem běhat rychleji, by měl do svého tréninkového plánu začlenit trénink rychlosti. Pokud jste však začínající běžec, zvažte, že začnete pomalu. Nejprve se soustřeďte na budování vytrvalosti a ujetých kilometrů, poté přejděte k začlenění rychlostních cvičení do vašeho tréninku.
Mohu se přinutit běžet rychleji??
Zvýšení tempa, když už jste unavení, je skvělý způsob, jak „přinutit“ tělo zrychlit. Zkuste zaběhnout poslední 2 až 4 míle v ustáleném stavu nebo jako cílový maraton. Další možností je běžet jednoduchý fartlek v délce 1 až 2 minut natvrdo se stejnou regenerací během druhé poloviny vašeho dlouhého běhu.
