Co byste si měli zabalit, pokud se chystáte na celodenní pěší výlet?

Co si s sebou vzít na celodenní turistiku

• Turistický batoh.
• Oblečení vhodné pro počasí (myslet na odvod vlhkosti a vrstvy)
• Turistické boty nebo boty.
• Hodně jídla.
• Spousta vody.
• Navigační nástroje, jako je mapa a kompas.
• První pomoc.
• Nůž nebo multifunkční nástroj.

1. Co si mám vzít na dlouhou denní túru?
2. Jak dlouho je příliš dlouho na jednodenní túru?
3. Jak připravím své tělo na dlouhou túru?
4. Tepláky jsou vhodné na turistiku?
5. Jaký je nejlepší outfit na turistiku?
6. Jak těžké je ujít 20 mil denně?
7. Jak daleko může začátečník ujít za den?
8. Jaká je dobrá délka na jednodenní túru?
9. Měli byste jíst před nebo po túře?

Co si mám vzít na dlouhou denní túru?

V závislosti na teplotách budete potřebovat toto: Základní vrstva odvádějící vlhkost nebo tričko z materiálu, jako je polyester. Základní košile s dlouhým rukávem, která vám bude sloužit jako další vrstva tepla (podobně jako ponožky je merino vlna vynikající volbou). Lehká, zateplená bunda, která se sbalí.

Jak dlouho je příliš dlouho na jednodenní túru?

Když jdete na více než 15 mil, je to považováno za dlouhou nebo ultradlouhou denní túru. Musíte počítat s převýšením, protože kratší túra se může zdát delší. Musíte využít každou vteřinu, kterou musíte dokončit túru před západem slunce.

Jak připravím své tělo na dlouhou túru?

Budujte svou sílu pravidelným cvičením s odporem několikrát týdně. Soustřeďte se na zvýšení síly nohou, hýžďových svalů a svalů jádra. Cvičení jako zvedání lýtek, dřepy a výpady jsou fantastickým způsobem, jak připravit svaly na horskou túru.

Tepláky jsou vhodné na turistiku?

Ano, pěší turistika v teplákách je v závislosti na výšlapu v pořádku, ale nemusí to být vždy dobrý nápad. ... Teplo – Tepláky mohou být dobré do chladnějšího počasí a dokonce i v zimě, ale dokážou pěkně zahřát. Pokud máte na horké túře tepláky, může být příliš teplo.

Jaký je nejlepší outfit na turistiku?

Standardní doporučení je vzít si dvě možnosti, lehký fleecový top nebo bundu a lehkou nadýchanou bundu, která se dobře stlačuje, aby se vešla do vašeho denního batohu. Upravte podle potřeby pro vaši konkrétní cestu. Fleecová bunda: V chladnějších dnech ji můžete nosit při turistice. V chladném dni počkejte na přestávku na odpočinek, abyste si ho navlékli.

Jak těžké je ujít 20 mil denně?

Je možné ujít 20 mil, aniž byste byli super fit, ačkoli vás s největší pravděpodobností bude druhý den bolet. Pamatujte, že ne všechny túry jsou vytvořeny stejně – může být možné vyšlápnout 20 mil za den po dobrém terénu na rovném terénu.

Jak daleko může začátečník ujít za den?

Průměrní začátečníci mohou běžným tempem vyšlápnout asi 3 míle za hodinu. Obvykle se cítíte unavení asi po 2 - 3 hodinách. Většina začátečníků může dosáhnout mezi 5 & 7 mil na rovném terénu při pěší turistice.

Jaká je dobrá délka na jednodenní túru?

Většina lidí bude plánovat túru 3-10 mil za den, v závislosti na tom, v jaké jste formě a jak velké převýšení tam je.

Měli byste jíst před nebo po túře?

Dobrou zprávou je, že máte záminku jíst hodně dobrého jídla, které pomůže vašemu tělu zotavit se. Po túře nebo jakémkoli druhu intenzivního cvičení je chytré natankovat bílkoviny, komplexní sacharidy a potraviny s vitamíny a živinami. Nezapomeňte sníst svačinu nebo jídlo do jedné hodiny po skončení túry.