Animalscaretips
- Co říkáte někomu s úzkostí?
- Co můžete říct, abyste někoho uklidnili?
- Jaké je pravidlo 3 3 3 pro úzkost?
Co říkáte někomu s úzkostí?
Místo toho řekněte: „Všiml jsem si, že jsi v poslední době hodně nervózní, a mám obavy.“ Pokud si všimnete, že váš přítel je čím dál tím více nervózní a víte, že nevyhledal žádnou odbornou pomoc, je v pořádku vyjádřit své znepokojení, pokud jde ze srdce.
Co můžete říct, abyste někoho uklidnili?
"Zklidni se." "Buď v klidu."Nedělej si s tím starosti.".“ „Přestaň se stresovat." "To bude v pořádku."Nerozčiluj se tak.".“ Tyto fráze nebo něco podobného nám pravděpodobně řekl někdo jiný, když jsme byli naštvaní, úzkostliví nebo ve stresu. Můžeme se dokonce sami provinit tím, že je říkáme jiné osobě.
Jaké je pravidlo 3 3 3 pro úzkost?
Dodržujte pravidlo 3-3-3
Začněte tím, že se rozhlédnete kolem sebe a pojmenujete tři věci, které vidíte. Pak poslouchejte. Jaké tři zvuky slyšíš? Dále pohněte třemi částmi těla, jako jsou prsty na rukou, nohou nebo sevřete a uvolněte ramena.
