Jak se zbavíte spánku během úředních hodin?

Zde je návod, jak zvládnout denní ospalost v práci.

1. Panák kofeinu. ...
2. Zdřímnout si. ...
3. Vstaň od svého stolu. ...
4. Poslouchejte veselou hudbu. ...
5. Dejte si lehký oběd. ...
6. Udržujte svůj pracovní prostor světlý. ...
7. Postříkejte si obličej studenou vodou. ...
8. Zapněte ventilátor.

1. Proč se během úředních hodin cítím ospalý?
2. Jak přestat odpoledne spát v kanceláři?

Proč se během úředních hodin cítím ospalý?

Ale proč se během úředních hodin cítíte ospalí? „Lidské tělo má své vlastní vnitřní hodiny, které pomáhají rozlišovat mezi dnem a nocí. Lidé, kteří mají nedostatek spánku nebo spí pozdě v noci, mohou během pracovní doby pociťovat vyčerpání a ospalost.

Jak přestat odpoledne spát v kanceláři?

Nastavte konzistentní a zdravé časy jídla.

Jíst zdravou snídani a oběd včas – namísto ranní koblihy a kávy nebo pozdního sendviče na útěku – také zabraňuje energetickým deficitům během dne, které zhorší vaši ospalost. Naplánujte si, že s jídlem skončíte dvě až tři hodiny před spaním.